腰椎间盘突出症多数情况下可通过保守治疗缓解症状，保守治疗方式主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎中立位，避免久坐久站等加重椎间盘压力的动作。
牵引治疗可减轻椎间盘压力，超短波等理疗能缓解神经根水肿，需在专业医师指导下进行10-15次疗程。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药如甲钴胺促进神经修复。
症状缓解后需进行核心肌群训练，如麦肯基疗法、游泳等低冲击运动，增强腰椎稳定性预防复发。
建议症状持续不缓解或出现下肢肌力下降时及时就医，日常注意保持正确坐姿，避免提重物等诱发因素。
