腰突患者能做小燕飞动作吗？

Question

腰突患者能做小燕飞动作吗？

Answer 1

多数腰突患者可以适度进行小燕飞动作，但需根据病情严重程度调整强度。小燕飞动作主要通过强化腰背肌群改善腰椎稳定性，但需注意动作规范、疼痛反应、椎间盘状态、康复阶段等因素。

1. 动作规范：

保持腹部收紧，动作幅度控制在无痛范围内，避免过度后伸导致椎间盘压力增加。急性期患者建议暂停该动作。

2. 疼痛反应：

训练中出现下肢放射痛或腰痛加重应立即停止，可能提示神经根受压加剧。可改为仰卧位臀桥等低冲击训练。

3. 椎间盘状态：

核磁显示巨大突出或游离型突出者禁忌该动作。稳定型膨出患者可在康复师指导下进行，配合麦肯基疗法效果更佳。

4. 康复阶段：

急性期后2-4周开始渐进训练，初期每天2组每组8-10次。慢性期可结合游泳、平板支撑等综合训练。

建议在康复科医师评估后制定个性化方案，训练时使用瑜伽垫保护腰椎，可配合非甾体抗炎药缓解炎症反应。