腰椎间盘突出微创治疗后一般需2-4周才能开始小燕飞训练，实际恢复时间受到手术方式、个体恢复差异、术后护理、康复计划等多种因素的影响。
1、手术方式椎间孔镜等微创手术创伤较小，恢复较快；若合并椎体融合术则需延长休养时间。
2、个体差异年轻患者或基础体质较好者肌肉修复速度较快，可适当提前开始康复训练。
3、术后护理严格遵医嘱佩戴腰围、避免弯腰负重者，椎间盘稳定性恢复更理想。
4、康复计划需经主治医生评估神经功能恢复情况，并配合专业康复师指导逐步开展核心肌群训练。
术后初期建议从仰卧位臀桥等低强度动作开始，待腰背肌力量测试达标后再过渡到小燕飞，训练时出现疼痛需立即停止并复诊。
