腰椎间盘突出症患者应避免弯腰负重，主要与椎间盘压力增加、神经根刺激、肌肉代偿性劳损、急性发作风险升高等因素有关。
1、椎间盘压力增加弯腰时腰椎间盘承受压力显著增大，可能加重髓核突出。建议通过佩戴护腰围、调整搬运姿势（如蹲姿取物）减轻负荷，急性期可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物缓解症状。
2、神经根刺激突出椎间盘可能压迫神经根，负重会加剧炎症反应。需避免提重物及突然转身动作，若出现下肢放射痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠、普瑞巴林、维生素B12等神经营养药物。
3、肌肉代偿劳损腰背肌群为维持稳定会过度收缩，长期易导致慢性损伤。推荐进行游泳、平板支撑等核心肌群锻炼，疼痛明显时可短期使用氟比洛芬贴膏、氯唑沙宗、替扎尼定等肌松药物。
4、急性发作风险突发负重可能诱发髓核进一步脱出，出现马尾综合征等急症。一旦发生大小便功能障碍需立即手术干预，常规可选择椎间孔镜髓核摘除术或开放椎间盘切除术。
日常建议睡硬板床，控制体重以减少腰椎负荷，康复期可在康复师指导下进行麦肯基疗法训练。
