腰椎间盘突出症随着时间推移好转可能与髓核脱水回缩、炎症消退、肌肉代偿强化、神经适应性增强等因素有关。
突出的髓核组织随时间发生脱水萎缩，体积缩小后对神经根的机械压迫减轻。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物缓解症状。
局部无菌性炎症反应逐渐消散，神经根水肿减轻。建议避免久坐，急性期可短期使用洛索洛芬钠、地奥司明、七叶皂苷钠等抗炎药物。
腰背肌群通过代偿性增厚增强脊柱稳定性，减少椎间盘的压力。需坚持核心肌锻炼如桥式运动，配合物理治疗促进功能恢复。
神经根对慢性压迫产生适应性改变，疼痛阈值提高。建议通过游泳等低冲击运动改善神经功能，严重者可考虑硬膜外阻滞治疗。
日常需保持正确坐姿，控制体重，避免弯腰搬重物，急性发作期应及时就医评估。
