若孩子需要补钙，可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议家长及时就医，在医生指导下选择合适的补钙方案，并注意饮食均衡。
牛奶富含钙质且吸收率高，建议每日适量饮用；奶酪钙浓度高，可作为零食补充；豆腐等豆制品含植物性钙源，适合乳糖不耐受儿童；芝麻磨粉后加入辅食，有助于提高钙摄入。
碳酸钙含钙量高但需胃酸辅助吸收；乳酸钙对胃肠刺激较小；葡萄糖酸钙适合婴幼儿服用；枸橼酸钙吸收不依赖胃酸，空腹也可服用。家长需注意所有钙剂均须遵医嘱使用，避免过量。
建议家长定期监测生长发育指标，通过膳食优先补钙，必要时配合医生进行血钙检测以调整补充方案。
