怀孕期间便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可食用西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
适度运动如散步、孕妇瑜伽能增强胃肠动力，建议每天进行30分钟低强度活动，避免久坐久卧。
肠道菌群失衡可能加重便秘，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
顽固性便秘可能与子宫压迫直肠有关，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻药。
孕妇出现持续便秘伴腹痛或便血时应及时就诊，避免自行使用刺激性泻药，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
