吃很多盐确实容易造成浮肿。高盐饮食主要通过影响体液平衡、加重肾脏负担、诱发高血压、引发潜在疾病等途径导致水肿。
1. 体液失衡钠离子浓度升高会导致水分滞留，建议每日盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品。
2. 肾脏负担肾脏需加倍工作排泄多余钠盐，长期可能损伤肾功能，表现为晨起眼睑浮肿，可遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂。
3. 血压升高钠潴留会升高血管内压力，可能伴随头痛症状，需监测血压并使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药。
4. 疾病诱发心功能不全或肾病综合征患者更易出现下肢凹陷性水肿，需治疗原发病，配合托拉塞米注射液、氢氯噻嗪片等药物。
日常建议选择低钠盐替代品，增加香蕉、菠菜等富钾食物摄入，适度运动促进排汗排钠，若持续水肿需排查心肾疾病。
