常喝玉米须菊花粥有助于清热利尿、降血压、护肝明目、调节血糖，适合高血压、水肿及用眼过度人群食用。
1、清热利尿
玉米须含黄酮类物质，菊花有清热解毒功效，两者结合可促进体内水分代谢，缓解小便短赤症状。
2、降血压
玉米须中的皂苷和菊花的绿原酸能辅助扩张血管，对原发性高血压患者有轻度调节作用。
3、护肝明目
菊花富含维生素A前体，配合玉米须的抗氧化成分，可减轻视疲劳并帮助修复肝细胞损伤。
4、调节血糖
玉米须多糖与菊花萜类物质协同作用，能延缓肠道糖分吸收，适合糖尿病前期辅助调理。
建议每周食用2-3次，体质虚寒者应减少菊花用量，糖尿病患者需监测血糖变化。
