白天爱睡觉可能是正常生理现象，也可能与睡眠不足、昼夜节律紊乱、贫血、甲状腺功能减退等病理因素有关。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议调整作息保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、昼夜节律紊乱：轮班工作或跨时区旅行可能打乱生物钟，可通过规律作息、白天适当光照改善，必要时使用褪黑素调节。
3、贫血：缺铁性贫血可能导致组织供氧不足引发嗜睡，常伴头晕乏力，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、维生素B12等药物。
4、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会降低代谢率引起嗜睡，多伴随怕冷体重增加，需在医生指导下使用左甲状腺素钠片治疗。
若调整作息后嗜睡仍持续，或伴随其他症状，建议及时就医检查血常规、甲状腺功能等指标，日常可适当增加富含优质蛋白和维生素B族的食物。
