怀孕初期应避免食用生肉、含汞量高的鱼类、未经巴氏消毒的乳制品、酒精等食物，以免影响胎儿发育或引发感染。
1、生肉：生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，导致胎儿畸形或流产。建议彻底煮熟肉类，避免食用生鱼片、半熟牛排等。
2、高汞鱼类：鲨鱼、旗鱼等大型鱼类汞含量高，可能损害胎儿神经系统。可选择低汞的鲑鱼、鳕鱼替代，每周不超过两次。
3、未消毒乳制品：软质奶酪等未经巴氏消毒的乳制品可能含李斯特菌。应选择标注消毒的牛奶、酸奶，避免自制生乳制品。
4、酒精：酒精会通过胎盘直接影响胎儿发育，增加流产和胎儿酒精综合征风险。孕期应完全禁酒，包括含酒精的烹饪食物。
孕早期饮食需注重营养均衡，每日补充叶酸，避免暴饮暴食。出现异常腹痛或出血应及时就医。
