生姜泡脚有助于缓解湿气过重，主要通过促进血液循环、发汗排湿、改善局部代谢、抑制真菌等机制发挥作用。
生姜中的姜辣素可扩张足部毛细血管，加速血流速度，帮助代谢产物排出，适合手脚冰凉伴湿气重的人群。
生姜具有温阳散寒作用，泡脚时水温刺激配合姜的辛温特性，可通过发汗带走体内多余水分，缓解头身困重症状。
局部温热效应能增强足底汗腺功能，调节水盐平衡，对下肢水肿型湿气滞留有一定改善效果。
生姜提取物对红色毛癣菌等致病微生物有抑制作用，可辅助预防脚气等湿热环境诱发的皮肤问题。
建议配合薏米粥等健脾食物，避免泡脚时间超过20分钟，糖尿病患者及皮肤破损者须谨慎使用。
