若出现记忆力减退或希望提升脑力，可以适量吃深海鱼、坚果、蓝莓、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃奥拉西坦、吡拉西坦、银杏叶提取物、石杉碱甲等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 深海鱼富含omega-3脂肪酸，有助于改善神经元结构和功能。
2. 坚果含有维生素E和健康脂肪，能够减缓认知功能衰退。
3. 蓝莓富含抗氧化物质，有助于减少脑细胞氧化损伤。
4. 鸡蛋提供胆碱和优质蛋白，是合成神经递质的重要原料。
二、药物1. 奥拉西坦改善脑代谢和认知功能，适用于脑血管疾病导致的记忆障碍。
2. 吡拉西坦促进脑细胞能量代谢，常用于老年性记忆减退。
3. 银杏叶提取物增加脑血流量，改善微循环和记忆功能。
4. 石杉碱甲抑制胆碱酯酶活性，提高乙酰胆碱水平，改善阿尔茨海默病症状。
保持规律作息和适度运动，避免过度用脑和压力积累，有助于维持良好记忆功能。
