若出现记忆力减退或希望提升认知功能，可以适量吃深海鱼、核桃、蓝莓、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃银杏叶提取物、石杉碱甲、奥拉西坦、吡拉西坦等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的干预方案。
一、食物1. 深海鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于维持神经细胞膜健康，改善脑部血液循环。
2. 核桃含有多不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化作用，可能减缓认知功能衰退。
3. 蓝莓花青素含量高，能减少自由基对脑细胞的损伤，改善短期记忆能力。
4. 鸡蛋提供胆碱和优质蛋白，是合成神经递质乙酰胆碱的重要原料。
二、药物1. 银杏叶提取物通过改善脑血流和抗氧化作用辅助治疗轻度认知障碍，需排除出血倾向后使用。
2. 石杉碱甲胆碱酯酶抑制剂类药物，适用于阿尔茨海默病引起的记忆力下降。
3. 奥拉西坦促进脑代谢的吡咯烷酮衍生物，可用于脑血管病导致的认知功能损害。
4. 吡拉西坦改善神经元能量代谢的促智药，对缺氧性脑损伤有一定保护作用。
保持规律作息和适度脑力锻炼，结合地中海饮食模式可协同增强保健品效果，用药前需神经内科评估认知功能损害程度。
