避免子痫可通过控制血压、定期产检、合理饮食、适度运动等方式预防。子痫通常由妊娠期高血压、血管功能异常、遗传因素、胎盘缺血等原因引起。
妊娠期高血压是子痫的主要诱因，建议每日监测血压，避免高盐饮食，必要时在医生指导下使用拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等降压药物。
规范产检能早期发现蛋白尿、水肿等子痫前期症状，通过尿常规、血液检查评估风险，必要时住院观察治疗。
每日补充优质蛋白和钙剂，限制盐分摄入，可适量食用低脂牛奶、西蓝花、深海鱼类等富含钙镁元素的食物。
每天进行半小时散步等低强度运动，改善血液循环，但需避免剧烈活动，出现头晕或宫缩时应立即停止。
妊娠中晚期需保证充足休息，左侧卧位改善胎盘供血，出现视物模糊或持续头痛应及时就医。
