怀孕期间应避免食用生肉、含汞量高的鱼类、未经巴氏消毒的乳制品及酒精类饮品，可适量吃苹果、鸡蛋、燕麦、西蓝花等食物，也可遵医嘱服用叶酸片、碳酸钙D3片、硫酸亚铁片、复合维生素片等药物。
一、食物1、生肉生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，易导致胎儿感染，建议彻底加热后食用。
2、高汞鱼类鲨鱼、剑鱼等大型鱼类汞含量较高，可能损害胎儿神经系统发育，可选择三文鱼等低汞鱼类替代。
3、生乳制品未经巴氏消毒的牛奶或奶酪可能含致病菌，应选择经过消毒处理的产品。
4、酒精饮品酒精会通过胎盘影响胎儿器官发育，孕期需完全禁酒。
二、药物1、叶酸片预防胎儿神经管畸形，需从孕前3个月开始补充。
2、碳酸钙D3满足孕期钙质需求，促进胎儿骨骼发育。
3、硫酸亚铁改善妊娠期贫血，需配合维生素C促进吸收。
4、复合维生素全面补充孕期所需营养素，需在医生指导下选择专用配方。
孕期饮食需注意营养均衡，避免暴饮暴食，定期产检并根据医生建议调整膳食结构。
