孕晚期肚子疼可通过调整姿势、补充水分、观察胎动、就医检查等方式缓解。孕晚期肚子疼通常由假性宫缩、胎动频繁、胃肠不适、先兆临产等原因引起。
1、调整姿势长时间站立或坐姿不当可能加重腹部压力，建议侧卧休息并用枕头支撑腹部，避免仰卧位导致下腔静脉受压。
2、补充水分脱水可能诱发假性宫缩，每小时饮用100-200毫升温水，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
3、观察胎动记录每小时胎动次数，正常范围为3-5次/小时。如胎动减少伴随规律腹痛，可能与胎盘功能异常有关。
4、就医检查持续疼痛超过30分钟或出现阴道流血、破水时，需立即监测胎心并评估宫颈条件，排除胎盘早剥或早产等病理情况。
建议保持每日30分钟温和运动，避免高脂饮食加重胃肠不适，出现异常腹痛应及时进行胎心监护和产科超声检查。
