孕晚期失眠多数属于正常生理现象，可能与激素变化、子宫压迫、心理压力、缺钙等因素有关，可通过调整作息、改善睡眠环境等方式缓解。
1、激素变化孕晚期孕激素水平升高可能干扰睡眠节律，建议保持规律作息，避免日间长时间卧床。
2、子宫压迫增大的子宫压迫膀胱导致夜尿频繁，建议睡前2小时限制饮水，采取左侧卧位减轻压迫。
3、心理压力分娩焦虑可能引发入睡困难，可通过冥想、孕期瑜伽舒缓情绪，必要时咨询心理医生。
4、营养缺乏钙镁摄入不足可能导致神经兴奋性增高，需遵医嘱补充钙剂，日常多食用乳制品、深绿色蔬菜。
若失眠伴随头痛、视物模糊或胎动异常，需立即就医排除妊娠高血压等病理因素，日常可通过温水泡脚、听轻音乐辅助改善睡眠。
