女性降低雄激素可通过调整饮食、规律运动、药物治疗、手术干预等方式实现。雄激素水平升高可能与多囊卵巢综合征、肾上腺增生、胰岛素抵抗、遗传因素等原因有关。
减少高糖高脂食物摄入，增加膳食纤维和植物雌激素含量高的食物，如豆制品、亚麻籽。避免反式脂肪酸和精制碳水化合物。
每周进行有氧运动和抗阻训练，帮助改善胰岛素敏感性，降低体重指数。运动强度应循序渐进，避免过度疲劳。
可遵医嘱使用螺内酯、环丙孕酮、二甲双胍等药物。这些药物通过不同机制调节激素水平，需定期监测肝肾功能。
对于药物治疗无效的肾上腺或卵巢肿瘤患者，可考虑腹腔镜手术切除。术后仍需长期随访激素水平。
保持规律作息，控制体重在正常范围，定期复查激素水平，出现多毛、痤疮等症状加重应及时就医。
