总胆固醇偏高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式改善。总胆固醇偏高通常由高脂饮食、缺乏运动、遗传因素、代谢性疾病等原因引起。
1、饮食调整减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，如动物油脂、油炸食品。增加膳食纤维摄入，如燕麦、豆类、蔬菜水果。每日烹调油控制在25克以内。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。运动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，促进脂质代谢。
3、药物治疗当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或胆固醇吸收抑制剂如依折麦布。药物治疗需配合定期肝功能监测。
4、定期监测每3-6个月复查血脂水平，评估干预效果。合并高血压、糖尿病等慢性病患者需更密切监测，及时调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于改善血脂代谢。若合并冠心病等严重疾病建议及时就医。
