宝宝抵抗力差总生病可通过均衡营养、规律作息、适度运动、预防接种等方式改善，通常由营养不足、睡眠缺乏、运动不足、免疫缺陷等原因引起。
1、均衡营养母乳或配方奶喂养的婴幼儿需保证奶量，添加辅食后应摄入富含优质蛋白、维生素A/C/D的食物，如鸡蛋、西蓝花、胡萝卜，必要时在医生指导下补充锌剂、乳铁蛋白或益生菌制剂。
2、规律作息家长需保证宝宝每天12-15小时睡眠，建立固定入睡时间，避免夜间频繁喂奶干扰睡眠节律。长期睡眠不足会导致T淋巴细胞活性下降。
3、适度运动每日进行1小时户外活动，阳光照射促进维生素D合成，爬行、跑跳等运动可刺激骨髓造血功能。注意运动后及时擦汗避免着凉。
4、预防接种按时完成国家免疫规划疫苗接种，流感疫苗、肺炎球菌疫苗等二类疫苗可遵医嘱接种。原发性免疫缺陷患儿需进行丙种球蛋白替代治疗。
家长需定期记录宝宝生长发育曲线，病愈后1个月内避免人群密集场所，接触患儿后可用生理盐水清洗鼻腔。反复呼吸道感染建议检测免疫功能。
