孩子抵抗力差可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、免疫调节等方式改善。抵抗力低下可能与营养缺乏、睡眠不足、缺乏锻炼、反复感染等因素有关。
1、均衡饮食保证优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，避免挑食偏食。营养不足可能导致淋巴细胞功能下降，表现为反复呼吸道感染。
2、规律作息确保每日充足睡眠，学龄期儿童需保持9小时以上。睡眠紊乱会抑制免疫球蛋白分泌，建议家长建立固定作息时间表。
3、适度运动每日进行户外活动1小时，如跳绳、游泳等有氧运动。运动不足会导致中性粒细胞活性降低，家长需陪同孩子坚持锻炼。
4、免疫调节反复感染可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉或泛福舒胶囊。这些免疫调节剂可增强巨噬细胞吞噬能力，使用前需监测免疫指标。
日常可适量食用猕猴桃、牛肉、蘑菇、核桃等食物，同时注意随气温增减衣物，避免到人群密集场所交叉感染。
