尾椎骨疼痛可通过局部热敷、调整坐姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。尾椎骨疼痛通常由外伤、久坐、骶尾关节炎、腰椎间盘突出等原因引起。
使用温热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症反应。每日可重复进行数次，每次持续15-20分钟。
避免长时间保持同一坐姿，使用环形坐垫减轻尾骨压力。建议每30分钟起身活动，改善局部血液循环。
可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。骶尾关节炎可能与感染、退行性变有关，常伴局部压痛和活动受限。
超声波、红外线等物理疗法可改善局部血液循环。腰椎间盘突出可能压迫神经导致牵涉痛，常伴下肢放射痛和感觉异常。
建议避免剧烈运动，适当补充钙质和维生素D，若疼痛持续或加重应及时就医检查。
