怀孕了为什么记忆力衰退

Question

怀孕了为什么记忆力衰退

Answer 1

怀孕期间记忆力衰退可能与激素水平波动、睡眠质量下降、心理压力增大、妊娠期贫血等因素有关，通常表现为健忘、注意力不集中等症状。

1. 激素变化：

雌激素和孕酮水平升高可能影响海马体功能，建议通过记录待办事项、使用提醒工具缓解症状。

2. 睡眠不足：

妊娠反应和胎动易导致睡眠中断，家长需协助孕妇保持规律作息，午间适当补眠。

3. 心理压力：

产前焦虑会降低认知功能，孕妇可尝试正念冥想，家长应主动分担家务减少其负担。

4. 营养缺乏：

妊娠期贫血或DHA摄入不足可能影响脑功能，需遵医嘱补充铁剂、复合维生素或藻油DHA制剂。

建议孕妇适量食用深海鱼、核桃、鸡蛋、菠菜等食物，保证每日饮水量，避免高糖饮食加重脑雾症状。