黑眼圈可通过冷敷、调整作息、局部护理、医美干预等方式改善，通常由熬夜、用眼过度、血液循环不良、遗传等因素引起。
用冷藏后的茶包或冰毛巾敷眼周，低温有助于收缩血管，缓解血管型黑眼圈。每日重复进行可减轻浮肿和色素沉积。
保证每天7小时睡眠，避免熬夜和过度用眼。长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍，形成青黑色阴影。
使用含维生素K或咖啡因的眼霜，促进眼周血液循环。避免用力揉搓眼睛，防止毛细血管破裂加重色素沉着。
顽固性黑眼圈可考虑激光治疗或填充术，激光能分解黑色素，透明质酸填充可改善结构性阴影。需由专业医师评估后实施。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，避免摄入过量盐分，适当进行有氧运动改善全身血液循环。
