脚肿可通过抬高患肢、冷敷、药物治疗、按摩等方式缓解，通常由长时间站立、外伤、静脉回流障碍、肾脏疾病等原因引起。
1、抬高患肢将脚部抬高至超过心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。建议在休息时使用枕头垫高脚部，每次保持15-20分钟，重复进行。
2、冷敷外伤或急性炎症引起的脚肿可使用冰袋冷敷，每次10-20分钟，每日2-3次。冷敷能收缩血管，减少局部充血和肿胀。
3、药物治疗脚肿可能与静脉功能不全、淋巴回流障碍等因素有关，通常表现为皮肤紧绷、按压凹陷等症状。可遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片、七叶皂苷钠片等药物。
4、按摩从足部向心脏方向轻柔按摩，有助于促进淋巴和血液循环。注意避免用力过大，每日可进行2-3次，每次10-15分钟。
日常应避免长时间站立或行走，选择宽松舒适的鞋袜，控制钠盐摄入，若肿胀持续或加重应及时就医检查。
