肋骨外翻可通过姿势调整、呼吸训练、肌肉强化、支具固定等方式矫正。肋骨外翻通常由不良姿势、呼吸模式异常、肌肉失衡、先天因素等原因引起。
1、姿势调整长期驼背或骨盆前倾会导致肋骨外翻，建议保持脊柱中立位，避免久坐时腰部悬空，可使用腰靠支撑。
2、呼吸训练胸式呼吸过度易引发肋骨外翻，应练习腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部肌肉，每日重复进行。
3、肌肉强化核心肌群无力会加重肋骨外翻，可通过平板支撑、死虫式等动作强化腹横肌，每周锻炼多次。
4、支具固定严重肋骨外翻可短期使用弹性绑带或矫形背心，需在康复师指导下佩戴，避免影响正常呼吸功能。
矫正期间应避免负重运动，睡眠时选择中等硬度床垫，若伴随胸痛或呼吸困难需及时就诊骨科或康复科。
