长期熬夜可能导致月经不调。月经不调通常与内分泌紊乱、激素水平异常、卵巢功能下降、子宫内膜病变等因素有关。
1、内分泌紊乱熬夜会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致促卵泡激素和促黄体生成素分泌异常，可通过规律作息和放松心情调节。
2、激素水平异常睡眠不足会影响褪黑素和皮质醇分泌，进而干扰雌激素和孕激素平衡，建议保持充足睡眠并避免夜间强光刺激。
3、卵巢功能下降长期熬夜可能导致卵巢早衰，表现为月经周期延长或缩短，需就医检查抗苗勒管激素水平和窦卵泡计数。
4、子宫内膜病变持续内分泌失调可能引发子宫内膜增生或息肉，伴有异常子宫出血，需通过超声检查和诊断性刮宫确诊。
建议调整作息至23点前入睡，适量补充维生素E和B族维生素，每周进行3-5次有氧运动帮助改善内分泌功能。
