月经期间可以适量饮用大枣枸杞水。大枣补血益气，枸杞滋阴养肝，两者搭配有助于缓解经期疲劳，但需注意体质差异与饮用量。
1、补血益气大枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善经期失血导致的轻微贫血症状，适合气血虚弱者饮用。
2、滋阴调经枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，可调节内分泌功能，对经期腰酸、头晕等肾阴不足症状有辅助缓解作用。
3、注意事项体质燥热或经量过多者应减少饮用，避免加重出血；糖尿病患者需控制摄入量，因大枣含糖量较高。
4、替代方案若出现上火症状可改用玫瑰花茶，合并痛经者可添加少量生姜，饮用温度以温热为宜避免刺激胃肠。
经期饮食宜清淡温补，避免生冷辛辣，保持规律作息。若经期不适持续加重或伴随异常出血，建议及时就医检查。
