抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环障碍、神经异常等原因引起。
1、电解质失衡体内钙、镁、钾等电解质不足可能引发肌肉痉挛，常见于大量出汗或腹泻后，可通过补充香蕉、牛奶等富含电解质的食物缓解。
2、肌肉疲劳运动过度或长时间保持固定姿势会导致乳酸堆积，建议运动后拉伸放松，必要时使用热敷改善局部血液循环。
3、血液循环障碍下肢静脉曲张或动脉硬化可能减少肌肉供血，表现为夜间小腿抽筋，需排查血管病变并遵医嘱使用血塞通胶囊、丹参片等改善微循环药物。
4、神经异常腰椎间盘突出或糖尿病周围神经病变可能干扰神经信号传导，伴随肢体麻木感，需针对原发病治疗并配合甲钴胺片、维生素B1等神经营养药物。
日常注意保暖防寒，避免突然剧烈运动，中老年人频繁抽筋建议完善骨密度及肌电图检查。
