脚抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不良、神经压迫等原因引起，可通过补液、按摩、药物缓解、病因治疗等方式改善。
1、肌肉疲劳长时间站立或运动过度导致肌肉痉挛，建议热敷并减少活动量，日常可进行小腿拉伸训练。
2、电解质失衡缺钙、缺镁或脱水易诱发抽筋，需补充含电解质的饮品，严重时可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、门冬氨酸钾镁片、氯化钾缓释片等药物。
3、血液循环不良下肢静脉曲张或寒冷刺激导致供血不足，表现为夜间突发抽筋，可通过穿戴弹力袜、局部热敷缓解，必要时使用羟苯磺酸钙胶囊、地奥司明片等改善微循环药物。
4、神经压迫腰椎间盘突出或糖尿病周围神经病变可能引发抽筋，常伴肢体麻木，需治疗原发病，可配合甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物。
日常注意避免久坐久站，睡前用温水泡脚促进血液循环，若频繁发作需排查甲状旁腺功能减退、肌萎缩侧索硬化等疾病。
