踝关节是连接小腿与足部的负重关节，由胫骨、腓骨下端与距骨构成，主要功能是完成足部背屈和跖屈运动。
1、解剖位置
踝关节位于下肢远端，内侧为内踝（胫骨下端突起），外侧为外踝（腓骨下端突起），后方有跟腱附着。
2、骨骼组成
由胫骨远端关节面、腓骨外踝关节面与距骨滑车构成，距骨上方凹陷与胫骨下端形成榫卯结构。
3、韧带结构
内侧有三角韧带，外侧有距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带，共同维持关节稳定性。
4、运动功能
主要实现足部上下摆动（背屈30度、跖屈45度），配合距下关节完成内翻外翻动作。
日常需避免高跟鞋或过度负重，运动前充分热身可降低踝关节损伤风险。
