脚踝关节肿痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动急性期减少活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减轻肿胀，避免负重行走加重损伤。
2、冷热敷交替48小时内冰敷每次15分钟，间隔2小时重复进行；后期热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗可能与滑膜炎、尿酸沉积等因素有关，通常表现为局部发热、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、秋水仙碱片等抗炎镇痛药物。
4、物理治疗可能与韧带撕裂、关节退变等因素有关，通常表现为淤血、关节不稳。超声治疗或低频脉冲电刺激可促进组织修复，严重者需关节镜手术。
日常避免长时间站立，选择宽松鞋袜，控制体重减轻关节负荷，若持续肿胀超过一周或伴皮肤发红需及时骨科就诊。
