突然出现臀部肌肉疼痛可能由肌肉拉伤、久坐压迫、梨状肌综合征或腰椎间盘突出等原因引起，需结合具体表现判断病因。
剧烈运动或姿势不当可能导致臀部肌肉急性拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片缓解症状。
长时间保持坐姿会压迫坐骨神经分支，引发臀部钝痛和麻木感。需每小时起身活动，使用记忆棉坐垫，热敷可改善血液循环。
梨状肌痉挛可能压迫坐骨神经，导致臀部放射痛和下肢无力。可能与外伤或解剖变异有关，物理治疗配合塞来昔布胶囊、乙哌立松片或甲钴胺片可缓解症状。
腰椎间盘突出或椎管狭窄可能引发牵涉性臀痛，常伴下肢放射性疼痛。需通过影像学确诊，轻症可用美洛昔康片、盐酸替扎尼定片配合牵引治疗。
持续超过3天的臀痛或伴随下肢无力需尽早就诊，避免久坐和过度负重，适度进行臀部拉伸运动有助于预防复发。
