月经期能不能喝酸奶

Question

月经期能不能喝酸奶

Answer 1

月经期可以适量喝酸奶。酸奶富含钙质和益生菌，有助于缓解经期不适，但需注意避免冰镇饮用。

1、补钙作用

酸奶含钙量较高，可帮助缓解子宫平滑肌收缩引起的痛经症状。

2、调节肠道

益生菌能改善经期常见的胃肠功能紊乱，减轻腹胀等消化不适。

3、营养补充

酸奶中的优质蛋白和维生素B族可为经期失血后的营养补充提供支持。

4、温度注意

经期应选择常温酸奶，避免冷刺激导致血管收缩加重痛经。

经期饮食建议保持营养均衡，可搭配温热的红糖姜茶等饮品，注意腹部保暖。