腹胀排气困难可通过调整饮食结构、腹部按摩、适度运动、药物辅助等方式缓解。该症状通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食结构减少产气食物如豆类、洋葱摄入，增加富含膳食纤维的燕麦、苹果，少量多餐避免暴饮暴食。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周促进肠蠕动，配合热敷效果更佳，每日重复进行可改善功能性腹胀。
3、适度运动散步或瑜伽等轻度活动能刺激肠道蠕动，避免久坐不动导致气体蓄积。
4、药物辅助可能与肠易激综合征、慢性胃炎有关，通常表现为腹胀、腹痛。可遵医嘱使用西甲硅油、乳果糖口服溶液、双歧杆菌活菌胶囊等调节胃肠功能。
若症状持续超过3天或伴随剧烈腹痛、呕吐，需及时就医排除机械性肠梗阻等器质性疾病。
