来姨妈拉稀可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、饮食不当、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食、热敷腹部、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平波动月经期雌激素和孕激素水平下降，导致肠道蠕动加快。建议避免生冷食物，适当饮用温姜茶缓解症状。
2、前列腺素增加子宫内膜分泌的前列腺素刺激肠道平滑肌收缩。热敷下腹部可减轻痉挛，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛。
3、饮食不当经期食用辛辣刺激或生冷食物可能加重腹泻。选择易消化的粥类、面条等食物，避免乳制品和高纤维食物。
4、胃肠功能紊乱可能与肠易激综合征或经期免疫力下降有关，表现为腹泻伴随腹胀。可遵医嘱使用蒙脱石散、益生菌或洛哌丁胺等药物。
经期出现腹泻建议记录饮食情况，保持腹部保暖，若症状持续超过3天或伴有发热需及时就医。
