着凉肚子疼可通过热敷腹部、饮用姜茶、按摩穴位、服用解痉药物等方式快速缓解。
1、热敷腹部
使用热水袋或热毛巾敷于脐周，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠道痉挛。
2、饮用姜茶
取生姜3-5片加红糖煮沸，每日饮用2-3次。姜辣素具有温中散寒作用，红糖可补充能量。
3、按摩穴位
用拇指按压足三里穴（膝盖下3寸）和中脘穴（脐上4寸），每穴按压1-2分钟。穴位刺激能调节胃肠功能。
4、解痉药物
可遵医嘱使用山莨菪碱片、颠茄片或匹维溴铵等药物。这些药物能阻断胆碱受体，解除平滑肌痉挛。
注意腹部保暖，避免生冷饮食，若疼痛持续超过6小时或伴发热呕吐需及时就医。
