便秘时可适量吃火龙果、燕麦、西梅、酸奶，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。
1、食物推荐火龙果富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动；燕麦含有可溶性膳食纤维，有助于软化粪便；西梅中的山梨醇具有渗透性导泻作用；酸奶含益生菌可调节肠道菌群平衡。
2、药物推荐乳果糖口服溶液通过渗透作用缓解便秘；聚乙二醇4000散可增加粪便含水量；比沙可啶肠溶片刺激肠壁神经促进排便；开塞露能润滑肠壁帮助粪便排出。
3、生活建议每日饮水量不少于1500毫升，养成定时排便习惯，避免久坐不动，适当进行腹部按摩。
4、注意事项长期便秘需排查甲状腺功能减退等病理性因素，孕妇禁用比沙可啶，糖尿病患者慎用乳果糖。
建议增加全谷物和绿叶蔬菜摄入，每天保持30分钟以上步行运动，若症状持续超过1周应及时就医检查。
