一年染发2-3次相对安全，实际频率需考虑染发剂类型、发质状态、头皮敏感度、个人代谢能力等因素。
1、染发剂类型植物性染发剂对头发损伤较小，可适当增加频次；含氨或过氧化氢的化学染发剂建议间隔3个月以上。
2、发质状态干枯受损发质每年不超过2次，健康发质可适当增加至3次，频繁染发会导致角蛋白流失加剧断裂。
3、头皮敏感度头皮易过敏者每年染发1次为宜，染前需做48小时皮肤测试，出现红斑瘙痒应立即停用。
4、代谢能力肝肾代谢功能较差者需延长染发间隔，化学染剂中的苯二胺等成分可能通过头皮微血管吸收。
染发后建议使用护色洗发水，避免高温造型，日常多摄入富含维生素B族和锌的食物帮助修复毛鳞片。
