腰部疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
腰部肌肉劳损可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松痉挛肌肉，避免久坐或过度负重。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛，需遵医嘱使用。
超声波治疗或牵引治疗可改善腰椎间盘突出引起的神经压迫，通常表现为下肢放射痛伴腰部活动受限。
严重腰椎滑脱或椎管狭窄需行椎间融合术，强直性脊柱炎晚期可能出现脊柱畸形，需评估手术指征。
急性期建议卧硬板床休息，恢复期可进行游泳等低冲击运动，日常保持正确坐姿并使用护腰支撑。
