黑眼圈可能与睡眠不足、用眼过度、贫血、肝肾疾病等因素有关，可通过调整作息、局部护理、营养补充及疾病治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，形成血管型黑眼圈。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，睡前热敷眼部促进血液循环。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用或阅读会造成眼肌疲劳，加重色素沉着。每用眼1小时应闭目休息5分钟，配合眼周穴位按摩缓解症状。
3、贫血缺铁性贫血会导致眼睑皮肤苍白，血管显露呈现青黑色。需检测血常规，可补充富铁食物如动物肝脏、菠菜，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
4、肝肾疾病慢性肝肾疾病可能导致代谢废物沉积，形成难消退的棕黑色眼圈。常伴随乏力、水肿等症状，需完善肝肾功能检查，针对原发病使用护肝片、尿毒清颗粒等药物治疗。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免用力揉搓眼部，持续不缓解建议至眼科或内科就诊排查系统性疾病。
