黑眼圈可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部护理、抗过敏治疗等方式改善。
1、遗传因素部分人群因先天眼周皮肤薄或色素沉着易出现黑眼圈。建议加强防晒，使用含维生素C的眼霜，必要时可咨询医生进行激光治疗。
2、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不畅形成血管型黑眼圈。需保证每日7-8小时睡眠，冷敷缓解肿胀，避免睡前过量饮水。
3、用眼过度长时间电子屏幕使用会加重眼周肌肉疲劳。每用眼1小时应休息10分钟，做眼保健操，使用人工泪液缓解干涩。
4、过敏性疾病过敏性鼻炎或结膜炎可能导致眼周静脉淤血。需避免接触过敏原，遵医嘱使用氯雷他定、色甘酸钠滴眼液等药物控制症状。
日常可多食用富含维生素K的菠菜、猕猴桃等食物，避免用力揉搓眼部，持续加重视情况建议就诊排查贫血或肝肾疾病。
