小腿肌肉疼可能由运动过度、肌肉拉伤、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、穿戴弹力袜、骨科治疗等方式改善。
剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，表现为双侧小腿弥漫性胀痛，48小时内症状最明显。建议冰敷疼痛部位，配合低强度拉伸活动促进代谢。
运动时突然发力可能造成肌纤维撕裂，出现局部刺痛和活动受限。急性期需立即停止运动并加压包扎，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
可能与久站、静脉瓣功能不全有关，表现为小腿酸胀伴蚯蚓状血管凸起。建议白天穿戴二级压力弹力袜，口服地奥司明片、迈之灵片等静脉活性药物。
L4-L5神经根受压时可放射至小腿外侧，常伴有腰痛和麻木感。需通过腰椎MRI确诊，轻症可行牵引治疗，重症需考虑椎间孔镜手术。
日常应避免长时间保持固定姿势，运动前后做好热身拉伸，出现持续疼痛或水肿需及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。
