跳绳小腿肌肉疼可能与运动过度、肌肉拉伤、乳酸堆积、筋膜炎症等因素有关。
1. 运动过度
跳绳时间过长或强度过大可能导致小腿肌肉疲劳，建议减少运动量并适当休息。
2. 肌肉拉伤
跳绳姿势不正确或热身不足可能造成小腿肌肉轻微撕裂，可通过冰敷和制动缓解。
3. 乳酸堆积
剧烈运动后乳酸代谢不及时会引起酸痛感，热敷和轻度按摩有助于缓解症状。
4. 筋膜炎症
长期重复跳跃动作可能导致小腿筋膜慢性劳损，表现为持续性疼痛，需就医检查。
建议跳绳前充分热身，控制运动强度，疼痛持续时应及时就医评估，可适量补充蛋白质和维生素促进肌肉恢复。
