脖子后面的筋疼可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、颈部筋膜炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛。建议调整姿势并适当休息，避免重复进行颈部活动。
2、不良姿势长期低头使用手机或电脑可能使颈部肌肉紧张，引发疼痛。可通过改善坐姿、使用符合人体工学的办公设备缓解症状。
3、颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵硬、手臂麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。
4、颈部筋膜炎可能与受凉、慢性劳损等因素有关，通常表现为局部压痛、活动受限等症状。可采用红外线照射、超声波治疗等物理疗法。
日常注意颈部保暖，避免长时间低头，睡眠时选择高度适宜的枕头，症状持续或加重时建议及时就医。
