一周不上大便怎么办

Question

一周不上大便怎么办

Answer 1

一周不上大便可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻药物、灌肠治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，饮水量达到2000毫升以上。避免食用辛辣刺激及精制碳水化合物。

2、增加运动

每天进行30分钟快走或腹部按摩，促进肠蠕动。避免久坐不动，建议每2小时起身活动。

3、使用药物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂可短期使用。需在医生指导下选择，避免长期依赖。

4、灌肠治疗

顽固性便秘可采用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，快速缓解症状。反复出现需排查肠梗阻等器质性疾病。

建议记录排便日记，若伴随腹痛、便血等症状或措施无效时，应及时到消化内科就诊。