月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
规律作息避免熬夜，减少高糖高脂饮食，适度运动有助于调节激素水平。建议每日保持7-8小时睡眠，每周进行3-5次有氧运动。
黄体酮胶囊可补充孕激素，戊酸雌二醇片调节雌激素水平，桂枝茯苓胶囊改善气血循环。需在医生指导下根据激素检查结果选用。
肾虚型可服用乌鸡白凤丸，气滞血瘀型适用益母草颗粒，宫寒者可用艾附暖宫丸。建议经中医辨证后选择合适方剂。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉导致的月经不调，可能需宫腔镜肌瘤剔除术、子宫内膜切除术等。术后需配合激素治疗预防复发。
日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、牛肉等补血食物，避免生冷辛辣刺激，保持情绪稳定有助于月经周期恢复。
