胃胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。
减少产气食物摄入如豆类、洋葱等，避免暴饮暴食，细嚼慢咽有助于减轻胃部负担。
饭后适度散步促进胃肠蠕动，避免立即平卧，日常可进行腹部按摩帮助排气。
可能与胃动力不足、胃酸分泌异常有关，通常表现为腹胀、嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、铝碳酸镁等药物。
可能与脾胃虚弱、肝气犯胃有关，通常表现为腹胀反复发作。可采用针灸、中药汤剂等方式调理体质。
建议记录饮食日记排查诱因，避免穿紧身衣物压迫腹部，持续症状超过两周需消化科就诊。
