脖子上出现痱子可通过保持皮肤干燥、穿着透气衣物、使用清凉止痒药物、避免高温环境等方式缓解。痱子通常由汗液堵塞、高温潮湿、衣物摩擦、皮肤敏感等原因引起。
汗液滞留是痱子的主要诱因，建议每日用温水清洁颈部后轻轻拍干，避免用力擦拭。可选用吸汗爽身粉辅助保持干燥，但需避开破损皮肤。
选择纯棉或透气材质衣物减少摩擦，避免高领紧身服饰。婴幼儿需家长注意及时更换汗湿衣物，睡眠时调整室温至26℃以下。
瘙痒明显时可遵医嘱使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏或地奈德乳膏，儿童用药需家长确认剂量。合并感染需配合莫匹罗星软膏抗炎。
高温季节避免长时间户外活动，使用空调或风扇降低环境湿度。婴幼儿家长应定期检查皮肤褶皱处，沐浴后完全擦干颈部水分。
日常避免抓挠患处，出现脓疱或发热需及时就医。可适量食用绿豆、冬瓜等清热食物，但药物使用须严格遵循医嘱。
